৯ম ও ১০ম শ্রেণির – দাখিল স্তরের শারীরিক শিক্ষা, স্বাস্থ্যবিজ্ঞান ও খেলাধুলা ২০২৩
৯ম ও ১০ম শ্রেণির – দাখিল স্তরের শারীরিক শিক্ষা, স্বাস্থ্যবিজ্ঞান ও খেলাধুলা ২০২৩
শারীরিক-শিক্ষা, স্বাস্থ্যবিজ্ঞান ও খেলাধুলা বিষয়টি ‘সুস্থ দেহ ও সুন্দর মন’ এই জীবন দর্শনের উপর ভিত্তি করে প্রণীত হয়েছে। শারীরিক-শিক্ষা, স্বাস্থ্যবিজ্ঞান ও খেলাধুলা বিষয়টি মূলত ব্যবহারিক। তাই হাতে-কলমে শিক্ষার জন্য তাত্ত্বিক ও ব্যবহারিক অংশের মধ্যে সমন্বয় সাধন এবং শিক্ষাকে জীবন ও বাস্তবমুখী করার প্রচেষ্টা করা হয়েছে। শিক্ষার্থীরা নিজেদের স্বাস্থ্য রক্ষা, পুষ্টি জ্ঞান, ব্যক্তিগত নিরাপত্তা, প্রজনন স্বাস্থ্য সম্পর্কে সুস্পষ্ট ধারণা লাভ করবে।
২০১৫ শিক্ষাবর্ষ থেকে মাধ্যমিক স্তরে প্রবর্তিত পাঠ্যপুস্তক মাদ্রাসা শিক্ষার বৈশিষ্ট্য উপযোগী করে দাখিল স্তরের পাঠ্যপুস্তকরূপে প্রবর্তন করা হয়েছে। বানানের ক্ষেত্রে অনুসৃত হয়েছে বাংলা একাডেমি কর্তৃক প্রণীত বানানরীতি। পাঠ্যপুস্তকটি রচনা, সম্পাদনা, চিত্রাঙ্কন, নমুনা প্রশ্নাদি প্রণয়ন ও প্রকাশনার কাজে যারা আন্তরিকভাবে মেধা ও শ্রম দিয়েছেন তাঁদের ধন্যবাদ জ্ঞাপন করছি।
Table of Contents
৯ম ও ১০ম শ্রেণির – দাখিল স্তরের শারীরিক শিক্ষা, স্বাস্থ্যবিজ্ঞান ও খেলাধুলা ২০২৩
শারীরিক শিক্ষা, স্বাস্থ্যবিজ্ঞান ও খেলাধুলা সূচিপত্র
প্ৰথম অধ্যায় : সুস্থজীবনের জন্য শারীরিক শিক্ষা
- শারীরিক শিক্ষা
- শারীরিক শিক্ষার লক্ষ্য ও উদ্দেশ্য
- শারীরিক শিক্ষার প্রয়োজনীয়তা
- শারীরিক শিক্ষার কর্মসূচি
- বাংলাদেশের শারীরিক শিক্ষা
- সুস্থজীবনের জন্য শারীরিক শিক্ষা অধ্যায়ের অনুশীলনী
দ্বিতীয় অধ্যায় : শারীরিক সক্ষমতা
- শারীরিক সক্ষমতা ও এর গুরুত্ব
- ক্রীড়াভেদে শারীরিক সক্ষমতা অর্জনে ব্যায়াম
- বয়স ও লিঙ্গভেদে শারীরিক সক্ষমতা অর্জনে ব্যায়াম
- শারীরিক সক্ষমতায় ব্যায়ামের প্রভাব
- শারীরিক সক্ষমতা অর্জনে গতি, শক্তি, দম, ক্ষিপ্রতা ও নমনীয়তা বৃদ্ধির ব্যায়াম
- শারীরিক সক্ষমতা অধ্যায়ের অনুশীলনী
তৃতীয় অধ্যায় : মানসিক স্বাস্থ্য ও অবসাদ
- মানসিক স্বাস্থ্য ও শিক্ষার্থীর জীবনে এর ভূমিকা
- মানসিক আচরণ, এর প্রকারভেদ এবং মানসিক অস্থিরতা দূরীকরণের উপায়
- অবসাদ, শ্রেণিবিভাগ ও শিক্ষার্থীর উপর এর প্রভাব
- মানসিক অবসাদের কারণ ও তা দূরীকরণের উপায়
- মানসিক স্বাস্থ্য ও অবসাদ অধ্যায়ের অনুশীলনী
চতুর্থ অধ্যায় : স্বাস্থ্যবিজ্ঞান ও স্বাস্থ্যসেবা
- স্বাস্থ্যবিজ্ঞান ও স্বাস্থ্যসেবা
- স্বাস্থ্যবিজ্ঞান ও এর গুরুত্ব
- ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যরক্ষার ধারণা ও এর কৌশল
- সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা ও তার প্রতিকার
- শিক্ষার্থীদের স্বাস্থ্যসেবা ও স্বাস্থ্যকার্ড
- শিক্ষার্থীদের মধ্যাহ্নকালীন টিফিন প্রোগ্রাম
- স্বাস্থ্যবিজ্ঞান ও স্বাস্থ্যসেবা অধ্যায়ের অনুশীলনী
পঞ্চম অধ্যায় : স্বাস্থ্যের জন্য পুষ্টি
- পুষ্টির ধারণা ও এর প্রয়োজনীয়তা
- পুষ্টিহীনতার কারণ ও প্রতিকার
- বয়স অনুসারে খেলোয়াড়দের খাদ্য তালিকা ও ক্যালরির চাহিদা
- খাদ্যে বিষক্রিয়া, কারণ, লক্ষণ ও প্রতিবিধান
- স্বাস্থ্যের জন্য পুষ্টি অধ্যায়ের অনুশীলনী
ষষ্ঠ অধ্যায় : মাদকাসক্তি ও এইডস
- মাদকাসক্তি ও এইডস
- মাদকাসক্তি, তামাক ও মাদকদ্রব্য এবং তামাক ও মাদকদ্রব্য সেবনের কুফল
- ধূমপান ও মাদকদ্রব্য সেবন থেকে বিরত থাকার উপায় এবং এ সম্পর্কে অন্যদের ভূমিকা
- মাদকাসক্তির ঝুঁকি, ঝুঁকি মোকাবেলার কৌশল
- মাদকাসক্তির বিরুদ্ধে জনমত গঠন
- HIV-AIDS-এর ধারণা ও বিস্তার
- বাংলাদেশে এইচআইভি ও এইডস এর ঝুঁকি এবং ঝুঁকিমুক্ত থাকার উপায়
- বাংলাদেশে এইচআইভি ও এইডস-এর ঝুঁকিপূর্ণ অবস্থান
- এইচআইভি-এইডস প্রতিরোধে সেবাদানকারী প্রতিষ্ঠানের ভূমিকা
- মাদকাসক্তি ও এইডস অধ্যায়ের অনুশীলনী
সপ্তম অধ্যায় : বয়ঃসন্ধিকাল ও প্রজনন স্বাস্থ্য
- বয়ঃসন্ধিকাল ও বয়সন্ধিকালের পরিবর্তন
- বয়ঃসন্ধিকালের মানসিক চাপ ও পরিবর্তনের সাথে খাপ খাওয়ানো
- বয়ঃসন্ধিকালে পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা
- প্রজনন স্বাস্থ্য ও তা সুরক্ষার উপায়
- প্রজনন স্বাস্থ্যবিধি ও গর্ভকালীন পালনীয় স্বাস্থ্যসেবা
- শিশুদের বিকাশজনিত সমস্যা অটিজম
- বয়ঃসন্ধিকাল ও প্রজনন স্বাস্থ্য অধ্যায়ের অনুশীলনী
অষ্টম অধ্যায় : দলগত খেলা
- ফুটবল খেলা
- ক্রিকেট খেলা
- ব্যাডমিন্টন খেলা
- ভলিবল খেলা
- কাবাডি খেলা
- বাস্কেটবল খেলা
- হকি খেলা
- হ্যান্ডবল খেলা
- দলগত খেলা অধ্যায়ের অনুশীলনী
নবম অধ্যায় : অ্যাথলেটিকস ও সাঁতার
- অ্যাথলেটিকসের ইভেন্টসমূহের (ট্র্যাক এন্ড ফিল্ড) নিয়মাবলি
- লাফ বিভাগ
- উচ্চলাফের নিয়মাবলি
- ট্রিপল জাম্প বা হপস্টেপ এন্ড জাম্প ও পোলভন্ট
- নিক্ষেপ বিভাগ
- অতি প্রাচীন ক্রীড়া সীতার
- অ্যাথলেট ও সাঁতারুদের যোগ্যতা
- অ্যাথলেটিকস ও সাঁতারঅধ্যায়ের অনুশীলনী
দশম অধ্যায় : খেলাধুলার দুর্ঘটনা
- প্রাথমিক প্রতিবিধানের গুরুত্ব, পদ্ধতি ও উপকরণ
- প্রাথমিক প্রতিবিধানকারীর গুণাবলি
- চামড়া ছড়ে যাওয়া, মাংসপেশিতে টান ও ফুলে যাওয়া
- সন্ধিচ্যুতি, মচকানো ও হাড় ভাঙা এবং লিগামেন্ট ছিঁড়ে যাওয়া
- ক্ষত, ক্ষতের প্রকারভেদ ও প্রতিকার
- নাক দিয়ে রক্ত পড়া, পানিতে ডুবে যাওয়া, উদ্ধার পদ্ধতি ও কৃত্রিম শ্বাস-প্রশ্বাস প্রদান
- খেলাধুলার দুর্ঘটনা অধ্যায়ের অনুশীলনী
আরও দেখুন: